No SAVE poderá usufruir de 4 tipos de equipamentos diferentes durante as suas aulas de Pilates.
Embora cada aparelho de Pilates tenha grande versatilidade e permita uma infinidade de movimentos e exercícios, damos-lhe a conhecer cada uma das nossas máquinas de Pilates e alguns dos seus benefícios. Com a nossa abordagem ao Método de Pilates, cada movimento será uma descoberta e um prazer, uma experiência de puro bem-estar físico e descontração.
Reformer
- Fortalecimento muscular equilibrado: o Reformer oferece resistência controlada para todos os principais grupos musculares, permitindo um fortalecimento equilibrado do corpo. Isso ajuda a evitar desequilíbrios e a promover uma postura saudável.
- Alongamento eficiente: através do movimento controlado e assistido do Reformer, é possível obter alongamentos mais profundos e específicos, ajudando a melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento.
- Melhoria da postura: o Reformer desafia os músculos estabilizadores profundos, o que ajuda a fortalecer a musculatura que suporta a coluna vertebral. Isso resulta em uma postura mais ereta e alinhada.
- Treino de força funcional: com a sua capacidade de simular movimentos do dia a dia, o Reformer oferece um treino funcional que melhora a força e a coordenação, preparando o corpo para as exigências da vida diária.
Cadilac
- Alongamento amplo: o Cadilac possui barras e alças que permitem um alongamento amplo e profundo dos músculos, promovendo a flexibilidade e a mobilidade articular.
- Fortalecimento global: com uma variedade de acessórios e ajustes, o Cadilac possibilita um treino completo, fortalecendo tanto os músculos superficiais quanto os profundos.
- Alívio do stress na coluna: a capacidade de suspender partes do corpo no Cadilac ajuda a aliviar a compressão da coluna vertebral, proporcionando alívio para pessoas com dores nas costas.
- Reabilitação específica: o Cadilac é altamente versátil e pode ser usado para reabilitação de lesões, pois permite adaptações e exercícios direcionados para atender às necessidades individuais.
Step Chair
- Fortalecimento de músculos estabilizadores: o Step Chair trabalha músculos estabilizadores, essenciais para a postura e a estabilidade do tronco. Isso ajuda a criar uma base sólida para os movimentos do dia a dia.
- Melhoria da coordenação: ao combinar movimentos de força e equilíbrio, o Step Chair melhora a coordenação e a consciência corporal.
- Treino de pernas e glúteos: o Step Chair é excelente para o fortalecimento das pernas e dos glúteos, proporcionando um treino focado nessas áreas.
- Desafio cardiovascular opcional: adicionando movimentos mais rápidos e dinâmicos, o Step Chair pode oferecer um componente cardiovascular ao treino de Pilates.
Ladder Barrel (ou Barril)
- Alongamento da coluna: o Ladder Barrel possui uma curvatura que permite um alongamento suave e controlado da coluna vertebral, promovendo a flexibilidade e alívio de tensões.
- Fortalecimento do core: os exercícios no Ladder Barrel desafiam o core (músculos abdominais profundos), contribuindo para uma base forte e estável.
- Mobilização da coluna: além do alongamento, o Ladder Barrel ajuda a mobilizar a coluna, o que é essencial para a saúde da coluna vertebral.
- Melhoria da postura: ao trabalhar nos músculos que sustentam a coluna, o Ladder Barrel ajuda a melhorar a postura e a prevenir problemas relacionados à má postura.
Equipamentos complementares
Além destes aparelhos, no SAVE, usamos ainda outros equipamentos complementares às aulas de Pilates para trabalhar o corpo, libertar tensões e proporcionar bem-estar, como por exemplo o Magic Circle, o Spine Corrector, a Meia Lua, bolas, elásticos, caixas e alças de segurança.
Crédito de imagens: Kauffer Pilates.
